A levenduláról általában

A levendula az egyik legsokoldalúbban használható illóolaj. Nyugtat és ellazít, évezredek tapasztalatai alapján több mint 70 különböző problémára bizonyult hatásosnak illóolajként és gyógynövényként is. A rómaiak kedvelt fürdőolaja volt, ők terjesztették el egész Európában.
A növény virágát használják fel az illóolaj előállításához.
A levendula a mediterráneumban őshonos növény, hazánkban például Tihany híres levendula termő hely.

A levendula legfőbb tulajdonságai:
- antidepresszáns
- gyulladáscsökkentő
- antiszeptikus
- görcsoldó
- baktérium-és vírusölő
- kiegyensúlyozó
- nyugtató
- nyálkahártyalohasztó
- tonizáló

Ezt lefordítva a gyakorlatra:
- Bőr és haj: akné, kelések, napégés, fagyás, ekcéma, egyéb bőrgyulladások, kiütések kezelésére.
- Keringés, izmok és ízületek: izomfájdalmak, reuma esetén nyugtat és csökkenti a gyulladást
- Idegrendszer: fejfájás, álmatlanság, hangulatingadozás és ideges eredetű feszültség esetén nyugtat és kiegyensúlyoz. A heves érzelmeket enyhíti, de vigyázzunk mert túl nagy koncentrációban ellenkező hatást vált ki- álmatlanságot okoz.
- Légzőrendszer: Megfázás, influenza, torokfájás, asztma és hörgőszűkület esetén segíti a légzést.

A tömjénről általában

A tömjén illóolaját a növény gyantájából nyerik. Illata édes, balzsamos, elsősorban a templomokból lehet ismerős, mivel gyakran használják meditációhoz vagy imádsághoz.
Származási helye: Omán, Szomália, Etiópia, Kína.

Legfőbb tulajdonságai:
- gyulladáscsökkentő
- antiszeptikus
- citofil
- köptető

Ezt lefordítva a gyakorlatra:
- Bőr: Érett vagy száraz bőrnél serkenti a sejtek regenerálódását. Alkalmas hegek és foltok halványítására. Pl. májfolt kitűnő halványító szere
- Légzőrendszer: Asztma, hörg- és más hurut, köhögés, gégegyulladás esetén segíti a légzést és erősíti az immunrendszert.
- Idegrendszer: Aggodalmaskodás, düh, idegfeszültség és bizonytalanság esetén oldja az érzelmi blokkokat. Meditáció során segíti az elmélyülést.

Az illóolaj nem toxikus, nem irritál és nem is érzékenyít, de a terhesség első harmadában használata nem ajánlott.

doTerra és a jóga

Gasztro- Kókuszos keksz Lime-mal

Két nagy kedvenc ízem egy ropogós kekszben. Érdemes kipróbálni!
Hozzávalók:
330 g univerzális vagy fehér liszt
csipetnyi só
250 g lágy vaj
200 g cukor
2 egész tojás felverve
10 csepp doTerra Lime olaj
1/2 teáskanál vaníliakivonat
1/2 teáskanál mandulakivonat
125 g kókuszreszelék

Elkészítés:
Egy tálba szórjuk a lisztet és a sót.
Egy másik tálban a vajat és a cukrot habosra keverjük. Adjuk hozzá a tojást és keverjük tovább.
Adjuk hozzá a lime olajat, a mandula- és vaníliakivonatot.
Mindehhez keverjük hozzá a száraz adalékot és a kókuszreszelék háromnegyedét. Gyúrjuk kemény tésztává, osszuk ketté, formázzunk két 5 cm átmérőjű hengert, kicsit lapítsuk el és csomagoljuk folpackba. Tegyük 30 percre hűtőszekrénybe és közben melegítsük elő a sütőt 190 C-ra. Vajazzuk ki a sütőlemezeket, vagy használjunk sütőpapírt. A tésztahengereket éles késsel vágjuk 5 mm vastag szeletekre, tegyük egymástól kb. 2 cm távolságra a sütőlemezen. A maradék kókuszreszelékkel szórjuk meg, majd kb. 10-12 perc alatt süssük aranyszínűre. Rácsra helyezve hagyjuk kihűlni.
Jó étvágyat!

Iránymutató: Melyik olajat milyen állapotokra alkalmazzuk

Ez a táblázat egy rövid összefoglaló a viszonylag gyakori állapotokról és az akkor választható esszenciális olajokról.

Modern Essentials- Reference Card
K: Külsőleg.	B: Belsőleg	A: Aromaterápia
A külső alkalmazás során az olajat közvetlenül a problémás területre helyezzük. Ez történhet higított vagy tiszta olaj bemasszírozásával. Helyezhetjük fürdővízbe vagy alkalmazhatunk meleg borogatást.	Ennek során az olajat elfogyasztjuk. Gyakran lágyzselatin kapszulába helyezzük a cseppeket vagy vízbe rizstejbe, esetleg mandulatejbe csepegtetünk és megisszuk.	Az alkalmazás során belélegezzük az olajat. Használhatunk párologtatót, inhalálhatunk közvetlenül az üvegből, vagy1-5 cseppet  vízbe csepegtetünk és a levegőbe porlasztjuk, amit belélegzünk.
Állapot	Esszenciális olaj	Alkalmazás
Akne	Melaleuca (Teafa), Clear Skin	K: helyileg alkalmazva vagy 1-2 cseppet 0,3 dl vízhez adni és az arcra permetezni
Alacsony vérnyomás	Rosemary (Rozmaring)	A: Levegőbe permetezve. K: Helyileg alkalmazva lábfejen, kezeken vagy szív tájékon.
Allergia	Melaleuca (teafa), Lavender (Levendula)	K: helyileg alkalmazva az orrüregekben és a talpunkon.
Álmatlanság	Lavender (Levendula), Orange (Narancs), Serenity, Roman Chamomile (Kamilla)	A: Levegőbe permetezve. Az ágyneműre permetezni. K: A nyakra vagy lábfejre dörzsölni. Masszázs.
Asztma	Eucalyptus, Frankincense (tömjén), Peppermint (borsmenta), Breathe	A: Levegőbe permetezve. Közvetlenül inhalálva. K: A mellkason, torok tájékon vagy háton alkalmazva.
Bakteriális fertőzés	Melaleuca (teafa), Thyme (kakukkfű), Cinnamon (fahéj), Peppermint (borsmenta), OnGuard	K: Helyileg alkalmazva, vagy a máj területén vagy a talpunkon. A: Levegőbe permetezve.
Csalánkiütés	Melaleuca (teafa), Peppermint (borsmenta)	K: Helyileg alkalmazva. Masszázs.
Depresszió	Lemon (citrom), Frankincense (tömjén), Lavender (levendula), Elevation, Balance	A: Levegőbe permetezve. Közvetlenül inhalálva. K: A homlokra dörzsölni. Masszázs. Fürdővízbe. B: 1-2 cseppet lágyzselatin kapszulába helyezve vagy 2,5 dl vízbe csepegtetve.
Égés	Lavender (levendula), Geranium (muskátli)	K: Helyileg alkalmazva
Emésztési zavar	Peppermint (borsmenta), Ginger (gyömbér)	B: Kapszulába helyezve lenyelni. K:  Gyomor tájékra vagy lábfejre dörzsölni. A: Levegőbe permetezve.
Energia zavar	White Fier, Elevation, Balance	A: Közvetlenül inhalálva vagy levegőbe permetezve. K: masszázs. Fürdő. A tarkót vagy halántékot bedörzsölni.
Fájdalom	Lavender (levendula), Eucalyptus, DeepBlue	K: Helyileg alkalmazva. Masszázs. Meleg borogatás. A: Levegőbe permetezve. Közvetlenül inhalálva.
Fejfájás	Peppermint (borsmenta), Rosemary (rozmaring), DeepBlue	K: A halántékra, tarkóra vagy homlokra dörzsölni. A: Levegőbe permetezve vagy közvetlenül inhalálva.
Felfúvódás/Hasgörcs	Lavender (levendula), Ginger (gyömbér)	K: A hasra, gyomor tájékra vagy lábfejre dörzsölni.
Fogfájás	Clove (szegfűszeg)	K: Helyileg alkalmazva vagy az állkapcson. Meleg borogatás az állcsonton.
Fülfájás	Basil (bazsalikom), Melaleuca (teafa), Helichrysum	K: A fület bekenni vele (nem szabad belecsepegtetni).
Gombás fertőzés	ClearSkin, Melaleuca (teafa), Oregano, Thyme (kakukkfű), OnGuard	K: Helyileg alkalmazva. Meleg borogatás
Gyulladás	Frankincense (töjén), Melaleuca (teafa), Eucalyptus, DeepBlue	K: A gyulladás helyén vagy a tarkón alkalmazva. Masszázs. A: Levegőbe permetezve. Vízpárával  belélegezve.
Hányinger	Ginger (gyömbér), Peppermint (borsmenta)	A: Közvetlenül inhalálva. Levegőbe permetezve. B: Kapszulába helyezve. K: A lábfejre, halántékra, csuklóra dörzsölni.
Hasmenés	Peppermint (borsmneta), Ginger (gyömbér), Geranium (muskátli), DigestZen	B: 1-2 cseppet lágyzselatin kapszulába helyezve. K: A hasra dörzsölni. Meleg borogatás.
Hólyagok	Lavender (llevendula)	K: Helyileg alkalmazva
Hörghurut	Eucalyptus, Thyme (kakukkfű), Whiter Fir, Basil (bazsalikom), Breathe	A: Levegőbe permetezve. Közvetlenül inhalálva. K: A mellkason, orrüregekben, nyakon vagy talpon.
Hűsítő olajak	Peppermint (borsmenta), Eucalyptus, Melaleuca (teafa)	K: Helyileg alkalmazva. Fürdővízhez adva. A: Levegőbe permetezve
Ideges feszültség	Lavender (levendula), Orange (narancs), Lemon (citrom), Serenity, Aroma Touch	A: a levegőbe permetezve vagy inhalálva. K: A bőrbe masszírozva a tarkón vagy a halántékon
Influenza	Breathe, Melaleuca (teafa), Peppermint (borsmenta), Rosemary (rozmaring), OnGuard	A: Levegőbe permetezve. K: Helyileg alkalmazva a csecsemőmirigyen, háton, nyakon, orrüregekben. B: Kapszulába helyezve.
Izomgörcs	Lemongrass (citromfű) with peppermint (borsmenta), Marjoram (majoranna), Deep Blue	K: Helyileg alkalmazva. Masszázs. Fürdő.
Korpás fejbőr	Lavender (levendula), Wintergreen	K: Masszírozzunk 1-2 cseppet a fejbőrbe hajmosás előtt.
Köhögés	Breathe, Melaleuca (teafa), Eucalyptus, OnGuard	A: Levegőbe permetezve. K: Helyileg alkalmazva a torkon és mellkason.
Köszvény	Frankincense (tömjén), Rosemary (rozmaring), Marjoram (majoranna), DeepBlue	K: helyileg alkalmazva. Meleg borogatás, masszázs, meleg fürdő. A: Levegőbe permetezve
Láz	Peppermint (borsmenta), Lemon (citrom), Eucalyptus, Clove (szegfűszeg)	B: Kapszulába helyezve lenyelni. K: A hátra vagy a talpra dörzsölni. A: Levegőbe permetezni.
Magas vérnyomás	Ylang Ylang, Marjoram (majoranna)	K: helyileg alkalmazva a lábfejen és kezeken. A: Levegőbe permetezve. Közvetlenül inhalálni.
Megfázás	Thyme (kakukkfű), Lemon (citrom), OnGuard, Melaleuca (teafa)	A: Levegőbe permetezve. Vízpermettel belélegezve. K: Toroktájékra, halántékra, homlokra vagy orrüregbe dörzsölni.
Méh csípés	Roman Chamomile (kamilla), Basil (bazsalikom), Purify	K: Helyileg alkalmazva. Hideg borogatás.
Memóriazavar	Rosemary (rozmaring), Peppermint (borsmenta), Frankincense (tömjén)	A: Levegőbe permetezve. Közvetlenül inhalálva. K: A halántékra vagy a tarkóra dörzsölni.
Mérgesszömörce	Lavender (levendula), Elevation	K: Helyileg alkalmazva. Masszázs.
Neuralgia	Marjoram (majoranna), Eucalyptus, Roman Chamomile (kamilla)	K: Helyileg alkalmazva. Masszázs. Fürdő.
Paraziták	Oregano, Thyme (kakukkfű), Fennel (édeskömény), Roman Chamomile (kamilla)	B: Kapszulába helyezve vagy vízzel. K: meleg borogatás. Hastájékra és lábfejre dörzsölni.
PMS	Clary sage (zsálya)	K: A hasra, a hát alsó részére, vállakra vagy lábfejre dörzsölni. Masszázs. Meleg borogatás.
Rovarriasztó	TerraShield	K: A lábfejre vagy a csípésnek kitett felületre dörzsölni. Masszázs. Vízpermettel a bőrre permetezni. A: Levegőbe permetezve.
Sokk	Peppermint (borsmenta), Helichrysum, Melaleuca (teafa), Elevation	K: A nyakra, lábfejre és szívtájékra dörzsölni. A: Közvetlenül inhalálva. Levegőbe permetezve.
Stressz	Lavender (levendula), Lemon (citrom), Ylang Ylang	A: Levegőbe permetezve. Közvetlenül inhalálva. K: Masszázs. Fürdő. A nyakra, hátra vagy a talpra dörzsölni.
Szemölcs	Frankincense (tömjén), OnGuard, Melaleuca (teafa), Oregano, Clove (szegfűszeg)	K: Naponta helyileg bedörzsölni.
Torokgyulladás	Melaleuca (teafa), OnGuard	K: A torokra vagy lábfejre dörzsölni. Gargalizálni. A: Levegőbe permetezve. Közvetlenül inhalálva. B: Vízzel meginni.
Tüdőgyulladás	Breathe, OnGuard, Thyme, Cinnamon (fahéj), Oregano	A: Levegőbe permetezve. Vízpermettel belélegezve. K: A mellkasra, hátra és lábfejekre dörzsölni. Meleg borogatás.
Tyúkszem	Clove (szegfűszeg)	K: Helyileg alkalmazva
Vágás/Sérülések	Helichrysum, Lavender (levendula), Melaleuca (teafa), Basil (bazsalikom), OnGuard	K: Helyileg alkalmazva.
Véraláfutás	Eucalyptus, Peppermint (borsmenta), Breathe	K: Helyileg alkalmazva a nyakon, mellkason, háton és lábfejen. A: Levegőbe permetezve. Közvetlenül vagy vízpárával beinhalálva.
Vérzés	Helichrysum, Geranium (muskátli)	K: Helyileg alkalmazva
Vírusfertőzés	Helichrysum, Melaleuca, Clove (szegfűszeg), OnGuard, Breathe	K: Helyileg alkalmazva vagy a talpunkra dörzsölni. A: Levegőbe permetezve. Közvetlenül inhalálni.
Zúzódás	Helichrysum, Geranium (muskátli), Fennel (édeskömény), Deep Blue	K: Helyileg alkalmazva